ຮັກສາຊີວິດເປັນປົກກະຕິແລະການພັກຜ່ອນ, ເວລານອນທີ່ພຽງພໍ, ຊ່ວຍປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະພູມຕ້ານທານ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ຮັກສາການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ແລະພະຍາຍາມນອນຫລັບແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຮົາຄວນຫຼີກລ່ຽງການນອນເດິກ, ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ນິໄສທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆ.
