ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ສຸມໃສ່ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້ສາມາດປະກອບມີກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລົດຖີບ, ຫຼືລອຍນ້ໍາ.
ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
