ກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຫຼືກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດດີຫຼາຍ, ສາມາດກະຕຸ້ນອິນຊູລິນ, ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ກະຕຸ້ນການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ, ປ່ອຍ cortisol ແລະ adrenaline ຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕື່ນຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັ່ງນັ້ນ. ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ.
