ເພື່ອປ້ອງກັນຜົມຫຼົ່ນ, ແນະນໍາໃຫ້ຮັກສານິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີ, ຮັກສາຫນັງຫົວໃຫ້ສະອາດ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ສານເຄມີຫຼາຍເກີນໄປແລະຊົງຜົມແຫນ້ນ, ຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍ.
ຖ້າການສູນເສຍຜົມຍັງສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
