ປ້ອງກັນພະຍາດແນວໃດ?

1. ຮັກສາຕາຕະລາງເວລາທີ່ດີ, ຮັບປະກັນການນອນທີ່ພຽງພໍ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

2. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງສະຖານທີ່ແອອັດ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕໍ່ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນຫວັດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ.

3. ລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໄດ້ສໍາຜັດກັບສິນຄ້າສາທາລະນະ, ໃຊ້ເຈວລ້າງມື ຫຼື ສະບູເພື່ອລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ.