ການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະສຸຂະພາບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ກິນອາຫານຫຼາຍເຊັ່ນປາ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
ການນອນໃຫ້ພຽງພໍຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມໄດ້.
