ຕິດຕາມສຸຂະພາບ: ການຊັ່ງນ້ຳໜັກຕົວເອງເປັນປະຈຳເປັນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກຕົວຕາມເວລາ.
ການຄຸ້ມຄອງສະພາບການທາງການແພດ: ການຕິດຕາມກວດການ້ໍາແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງສະພາບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: obesity, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ຄວາມສະດວກສະບາຍ: ເຄື່ອງຊັ່ງແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ແລະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ.
