ຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ:
●ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ.
●ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
●ພັກຜ່ອນ: ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໃນເວລາເຮັດວຽກ ຫຼື ຮຽນໜັງສື ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳເພື່ອພັກຜ່ອນສາຍຕາ ແລະ ຍືດກ້າມເນື້ອ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອລົບລ້າງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງທ່ານ.
