ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງອັນໃດແດ່?

ມັນເປັນລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງອັນໃດແດ່?

1. ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ານທານ.

2. ການພັກຜ່ອນປານກາງ ແລະ ການນອນທີ່ພຽງພໍແມ່ນປັດໃຈສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນພຽງພໍ.

3. ການເອົາໃຈໃສ່ປານກາງຕໍ່ການປັບຕົວຄົງທີ່ຂອງອາຫານສ່ວນບຸກຄົນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.