ຂ່າວ

ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່

ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ

ໄວລຸ້ນຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວໃດໃນເລື່ອງການກິນອາຫານ?

2023-06-09

1.ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເສີມທາດການຊຽມ. ທາດການຊຽມສາມາດສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງກະດູກ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫມອງພັດທະນາຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານແຄຊຽມສູງ, ເຊັ່ນ: ນົມ, ຜັກຫົມ.
2. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກ ຫຼືໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນຊີທີ່ມີບົດບາດແຕກຕ່າງກັນ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີສາມາດມີບົດບາດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

3. ກິນອາຫານຈືດໜ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນສູງ, ແລະມີສານເສີມຕ່າງໆ, ອາດເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍເກີນໄປ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອື່ນໆ.