3. ດື່ມນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຄວນດື່ມນ້ໍາຈອກທໍາອິດ, ສາມາດເປັນນ້ໍາທໍາມະດາ, ຍັງສາມາດເປັນນ້ໍາເກືອອ່ອນຫຼືນ້ໍາເຜີ້ງ, ສາມາດມີບົດບາດໃນການ lubrication ລໍາໄສ້.
