ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ

ອາຫານຫຼັກອັນໃດທີ່ດີສໍາລັບຄ່ໍາ?

2023-04-27
1. ເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ສາລີ, ເຂົ້າຈ້າວ, ແລະເຂົ້າໂອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ quinoa, buckwheat, ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ແມ່ນດີສໍາລັບຄ່ໍາ.
2. ມັນຕົ້ນມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ສາມາດໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຮາກດອກບົວ ແລະ ອື່ນໆ, ສາມາດກິນເປັນອາຫານຫຼັກໄດ້.

3. ເຂົ້າຈ້າວ/ເຂົ້າຈ້າວຫຼາຍເມັດທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກ່ນສາລີ ແລະ ຖົ່ວແດງ ແລະ ອື່ນໆ ປະສົມເຂົ້າກັນເປັນເຂົ້າປຸ້ນຫຼາຍເມັດ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຫຼາຍເມັດຕໍ່ເມັດພືດແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບັນລຸ 1:4.


  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept