ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກຫ້າຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ສົມທົບກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ປັບປຸງການນໍາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂອງ glucose ແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
