ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຖູແຂ້ວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ມັນໃຊ້ສໍາລັບກົດທີ່ຈະເຊາະເຈື່ອນແຂ້ວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ cardiovascular, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກອາຫານສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາການຖູແຂ້ວ, ໃຫ້ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ.
