ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​

2023-04-11
ຢ່າຈໍາກັດຕົວເອງພຽງແຕ່ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນບານ, ລອຍນໍ້າ ແລະແລ່ນ, ຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊັ່ນ: ແຖບ elastic, sandbags ແລະ dumbbells, push-ups ຫຼື squats; ຢ່າອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍລ້າເກີນໄປຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄູຝຶກສອນເປັນມືອາຊີບແລະມີວິທະຍາສາດໃນທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານ.




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept